【※人数限定】Aカップのためのバストアップメニューを作成しました。

 

こんにちは!

 

よなです。

 

豊胸やサプリメントに頼らず

友人、家族の誰にも

気付かれずに



3ヶ月でふわふわ

マシュマロバスト

なることは可能でしょうか?

 

f:id:yonayona03:20160626121037j:plain

 

 

 

はい、可能です。






胸のことで悩んでいる女の子には

最初から最後まで画面から目を離さずに

読んでいただけたらと思います。



 

 

ここまでブログを書いてきて、

胸が小さくて悩んでいる女の子から

メッセージをたくさん

いただきました。




『このブログを読んで実践したら

ガリガリの胸がちょっとずつ膨らんできたんです』



『少しずつ自分の体に自信が

持てるようになってきました』




『彼氏が大きくなった事に

気づいてくれました!!』

 

 



など、

このブログが少しでも

誰かの役に立てているんだと思うと

私はとても嬉しいです。^ ^



ありがとうございます。

 

メルマガもまた配信できたらなぁと

思ってます。




このブログを書いていて

悩んでる子がこんなにたくさんいた事に

 正直びっくりしました。

 

 

貧乳でこんなに悩んでたのは

私だけじゃなかったんだ

f:id:yonayona03:20160617173255j:plain



ということを知り、

 

たくさんのメッセージや

メールを読んでさらにそれを感じました。





今日は、私が今までやってきた

集大成になりますので、

胸にコンプレックスを持っている女の子には

絶対読んでほしいなと思っています。




 

なぜ今日、

集大成を書いていくのか。





実は、私が貧乳改善に取り組んで

ちょうど1年になり、



AA→Cカップに胸を大きくするという

私のバストアップ理論に

自信が持てるようになったからです。

 

f:id:yonayona03:20160708204308j:plain

そして、今まで読んで頂いた方々と

今も悩み続けているあなたのために




何かできることはないかなと

考えた結果、




バストアップメニューを

お作りしました。

お金はかかりません。

 

f:id:yonayona03:20160617173351j:plain



これは、私からの気持ちで、

絶対にお金は頂きませんので

安心してください。





このテキストは、

わたしが今まで試した方法の中で

実際に効果があったもの

書いています。


f:id:yonayona03:20160707215659j:image

バストアップするために

何十万ものお金を使って試したり、



たくさんの本やDVDで得た

4年間分の知識と

自分で改良して効果をアップさせた

方法を詰め込んでいます。






なぜこんな手間がかかるのに

無 料 にしたのか?






というと、昔の私のように

 

胸が小さいことに

コンプレックスを抱き

 

辛い思いをしている女の子たちが

バストアップに成功して自分に自信を

持ってほしいと思ったからです。




女の子=胸が大きい

f:id:yonayona03:20160707220256j:image

まな板=魅力がない

 
f:id:yonayona03:20160703174919j:image

世の中の男性のほとんどは

そう思ってます。




女性も少なからず

胸が大きい人に魅力を感じますよね、、、




人は見た目じゃないと

いいますが、



やはり見た目も大事です。



 

 

f:id:yonayona03:20160620180029j:plain

    

 

人それぞれあると思いますが



とにかく、

貧乳を脱出したい

 

女の子らしい体になりたい

 

まな板は嫌だ。

 

 そんな

昔の私のような人へお渡ししたいです。



サプリメントに手をのばす前に

1度このテキストを読んで

 

今日から1つ1つ

試してみてはいかがでしょうか?

 

>>ふわふわバストアップメニュー<<



テキストの内容を簡単に説明すると

 

【最速で胸を大きくするために】

f:id:yonayona03:20160617173621j:plain

 

・バストの基礎知識

・バストアップのための食事

・時間がない人でもできるバストアップ法

・バストアップメニュー

 



などが入っています。

 

このテキストを読んで

実践していくと、



薄っぺらかった胸に、

だんだんハリとボリュームがでてきて

女性らしいボディーラインに

なっていきます。



痩せ型さんのためのマニュアルなので

骨ばった体型から、

 

少し丸みがでてきて

マシュマロBODYになるように

メニューを作成してます。

 

f:id:yonayona03:20160622152718j:plain



マシュマロボディになると

今まで避けてきた胸元が開いてる服も

似合うようになります。





似合うと実感するというよりかは、

 

着ているときに何の不安もなく

 

堂々と好きな服を着れること、

 

貧乳だと着にくかった服を

 

着れることに

 

喜びを感じることができるんです。

f:id:yonayona03:20160714101121j:plain

 

 



柔らかく女性らしい体に変わるだけで



人からの印象、好きな人から愛される

スタイル、生活、旅行、海、

すべてが楽しくなるなんて

 思いもしませんでした。

 

 

自分みたいな面倒くさがり屋でも

やればできるんだって

思いました。

 

f:id:yonayona03:20160620172808j:plain

 

私は自分の顔や存在に自信がなくて

鼻も低ければ、

 

たいして可愛くもありません。


これは本当です。


私はめんどくさがり屋で、飽き性で

朝活も、筋トレも

恥ずかしながら、

3日も続いたことがありません。



そんな私でも

続けることができた



このバストアップ法を

あなたに知らせたい。

 

f:id:yonayona03:20160622152335j:plain

 

もしあなたが、

昔の私のようにガリで貧乳で

今すぐバストアップしたいと

思っているなら




すぐにこれを読んで

今日から試してみてください。




無駄なお金を使ってしまう前に、

これを試してからにして欲しいんです



ですが、すみません。

こういった試みは初めてなので

私がサポートできる範囲で

やっていきたいと思っていて



毎月20名様限定にお渡します。

 

今月は残り名様です!!

 

すみません!

欲しい方はお早めにお申し込み願います。

 

完全にお金はかからないので

ご安心ください。



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アドレスとニックネームだけ

入力するだけで受け取れます。

 

>>ふわふわバストアップメニュー<<

 


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こちらからお受け取りください

 

 

それではここまで読んでいただき

本当にありがとうございました。




時間があるときに、

また更新していきますね。(^^)

 

 

 

よな

 

 

 

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【※大公開】まな板とは呼ばせない‼最強のバストアップメソッドができました。

 

こんにちは!

 

よなです。

 

豊胸やサプリメントに頼らず

友人、家族の誰にも

気付かれずに



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マシュマロバスト

なることは可能でしょうか?

 

f:id:yonayona03:20160617173145j:plain

 

 

 

はい、可能です。






胸のことで悩んでいる女の子には

最初から最後まで画面から目を離さずに

読んでいただけたらと思います。



 

 

ここまでブログを書いてきて、

胸が小さくて悩んでいる女の子から

メッセージをたくさん

いただきました!




『このブログを読んで実践したら

ガリガリの胸がちょっとずつ膨らんできたんです』



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気づいてくれました!!』

 

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私はとても嬉しいです。^ ^



ありがとうございます。

 

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思ってます:)




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 正直びっくりしました。

 

 

貧乳でこんなに悩んでたのは

私だけじゃなかったんだ

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ということを知り、

 

たくさんのメッセージや

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今日は、私が今までやってきた

集大成になりますので、

しっかりと読んで頂きたいです。





なぜ今日、

集大成を書いていくのか。





実は、私が貧乳改善に取り組んで

ちょうど1年になり、



AA→Cカップに胸を大きくするという

私のバストアップ理論に

自信が持てるようになったからです。

 

f:id:yonayona03:20160708204308j:plain

そして、今まで読んで頂いた方々と

今も悩み続けているあなたのために




何かできることはないかなと

考えた結果、




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お金はかかりません。




これは、私からの気持ちで、

絶対にお金は頂きませんので

安心してください。





このテキストは、

わたしが今まで試した方法の中で

実際に効果があったもの

書いています。


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バストアップするために

何十万ものお金を使って試したり、



たくさんの本やDVDで得た

4年間分の知識と

自分で改良して効果をアップさせた

方法を詰め込んでいます。


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なぜ 無 料 にしたのか?






というと、昔の私のように

 

胸が小さいことに

コンプレックスを抱き

 

辛い思いをしている女の子たちが

バストアップに成功して自分に自信を

持ってほしいと思ったからです。




女の子=胸が大きい

f:id:yonayona03:20160707220256j:image

まな板=魅力がない

 
f:id:yonayona03:20160703174919j:image

世の中の男性のほとんどは

そう思ってます。




女性も少なからず

胸が大きい人に魅力を感じますよね、、、




人は見た目じゃないと

いいますが、



やはり見た目も大事です。



 

 

f:id:yonayona03:20160620180029j:plain

    

 

人それぞれあると思いますが



とにかく、

貧乳を脱出したい

 

女の子らしい体になりたい

 

まな板は嫌だ。

 

 そんな

昔の私のような人へお渡ししたいです。



サプリメントに手をのばす前に

1度このテキストを読んで

 

今日から1つ1つ

試してみてはいかがでしょうか?

 

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【最速で胸を大きくするために】

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などが入っています。

 

このテキストを読んで

実践していくと、



薄っぺらかった胸に、

だんだんハリとボリュームがでてきて

女性らしいボディーラインに

なっていきます。



痩せ型さんのためのマニュアルなので

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メニューを作成してます。

 

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マシュマロボディになると

今まで避けてきた胸元が開いてる服も

似合うようになります。





似合うと実感するというよりかは、

 

着ているときに何の不安もなく

 

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着れることに

 

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柔らかく女性らしい体に変わるだけで



人からの印象、好きな人から愛される

スタイル、生活、旅行、海、

すべてが楽しくなるなんて

 思いもしませんでした。

 

 

自分みたいな面倒くさがり屋でも

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思いました。

 

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私は自分の顔や存在に自信がなくて

鼻も低ければ、

 

たいして可愛くもありません。


これは本当です。


私はめんどくさがり屋で、飽き性で

朝活も、筋トレも

恥ずかしながら、

3日も続いたことがありません。



そんな私でも

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もしあなたが、

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こういった試みは初めてなので

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今月は残り7名様です!!

 

すみません!

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>>マシュマロ美乳プログラム<<


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こちらからお受け取りください

 

 

それではここまで読んでいただき

本当にありがとうございました。




時間があるときに、

また更新していきますね。(^^)

 

 

 

よな

 

 

 

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毎朝の1杯がバストアップを妨げている!?意外と知らない「◯ー◯ー」について。

 

よなです。^^

 

今日は、バストアップの妨げに

なっているかもしれない

アレについてお伝えしていきます。

 

 

その前に、


前回お伝えしました

バストアッププログラムを

まだ受け取られていない方は

先にこちらからお受け取りください^^

 

《バストアッププログラム@よな》

 

f:id:yonayona03:20160706153039j:plain

 

 

人間が生きていく以上、

何か食べたり飲んだりすることは

欠かせませんよね。

 

食事は基本的に1日3回もあるうえに、

お茶タイムも含めたらもっと多くの時間を飲食に費やしていることになります。

 

私たちが生活していくうえで

かなりの時間を飲食に費やしているんですね。

f:id:yonayona03:20160706141918j:image 

なので食事の質や量は

バストアップにも非常に関係してきます。

 

すでに、知っている人もいるかもしれませんが、

ある飲み物がバストを小さくすると

言われているのを知ってますか?

 

f:id:yonayona03:20160706141929p:plain

もしかすると、

あなたはこの飲み物を毎日

飲み続けてているから

胸が成長しなかったのかもしれませんし、

このまま飲みつづけていくと

せっかく毎日バストアップしようと

頑張ってもなかなか

胸は成長してくれないかもしれません。

 

せっかくバストアップを頑張るんだったら

このポイントはぜひとも

押さえていてほしいです。

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と言っても、胸が大きくならい原因が

全てこれのせいだというわけではありませんので

気をつけてくださいね。

 

バストアップできない原因は様々ですし

人によって違うので、

自分の生活だったり、食事を見直して

いくことが何より大切です^^

 

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 少しずつでもいいので

生活を改善していけば

女の子の憧れのこじはるのような

マシュマロBODYになることだってできます。

 

 

私だって初めは、身長158cm、体重42kgの

皮と骨しかないと言われ体に脂肪もなく、

 

 

セクシーさの欠片もなかった体から

スタートさせました。おまけに肌も荒れちゃってました。

 

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バストアップしようと決意し、

今では

体にはちょうど良い脂肪と筋肉がつき、

大切な人からぎゅーっとされては

「柔らかくて離したくない。」

と言われるまでに、、、

 

 

見た目は細いのに、胸は大きく、

柔らかくて気持ち良い抱き心地の女性が

私の憧れでした。

f:id:yonayona03:20160706141957j:image 

そんな、マシュマロBODYになるための方法を

今日もお伝えしていきます。

毎日1つでも意識して行えるとgoodです!

 

では、そのバストアップを妨げてしまう

飲み物というのは、

 

実は、コーヒーなんです。 

 

f:id:yonayona03:20160706153539j:plain

 

コーヒーがバストアップに良くないというお話を聞いたことがある人も、

きっといるはずですよね。

 

 

 

コーヒー好きの人もたくさんいるので、

事実だとすれば

これはちょっとショックなお話です。

 

本当にコーヒーを飲んでいると、

胸を大きくすることはできないのでしょうか。

 

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スウェーデンのランド大学の教授が実施した

実験結果によると、

女性は1日3杯以上のコーヒーを飲み続けると

胸が小さくなる」と発表しています。

 

この研究では、300人の女性を対象に、

1日に摂取するコーヒー量と胸のサイズの関連性を調べました。

 

 

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すると、1日に3杯以上のコーヒーを飲む女性とそうでない女性とでは、

コーヒーを飲む女性のバストに、17%のサイズダウンが見られ、

それ以上飲む人ではさらに胸が小さくなっているという調査結果が出たと発表されています。

 

コーヒーが胸を小さくしてしまうワケ、、、

 

これには、以下のような要因が関係しています。

  • カフェインによる自律神経への作用
  • カフェインによる血管収縮作用
  • コーヒーそのものによる身体を冷やす作用

カフェインの自律神経への作用によって、

その働きやバランスを乱してしまうことがあるのです。

 

自律神経はホルモンの分泌に関わるものなので、

自律神経が乱れると女性ホルモンが正常に機能しなくなり、

結果的にバストに良くないことになってしまいかねません。

 

f:id:yonayona03:20160704182953j:plain

 

また、血管収縮作用によって末端の血管も細くなり、

血流が悪くなるので身体が冷えてしまいます。

 

しかも、コーヒーは暑い国の飲み物なのでそれ自体に身体を冷やす作用があり、

さらなる冷えを招きます。

 

身体が冷えれば血行が悪くなり、リンパの流れも悪くなります。

また、子宮や卵巣など女性ホルモンと密接に関連している臓器も冷えるため、

女性ホルモンがうまく働かなくなってしまいます

 

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血行やリンパの流れ、

そして女性ホルモンは胸を大きくするためには

とても重要な働きをしてくれるものなので、

コーヒーによってこれらがうまく働かなくなってしまうと、

バストアップは見込みにくくなってしまうというわけなのです。

 

 

コーヒーとバストアップを両立するためには?

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それでは、

「胸は大きくしたいけど、コーヒーも大好き!」という女性は

どうしたらよいでしょうか?

コーヒー断ちしなければならないのでしょうか?

 

 

1日10杯も飲んでいるというような人は

量を減らした方がよいですが、

1日に3杯未満なら問題ないのではと思います。

 

コーヒーが大好きな人が3杯未満にとどめるための工夫として、

以下のようなことが考えられます。

 

  • 小さめのカップを使う
  • コーヒーを飲んだことを意識する
  • デカフェやたんぽぽコーヒーに替えてみる。

 

コーヒー3杯から胸が小さくなると言っても、

それは標準サイズのカップを使った場合。

 

そこで、小さいカップを使って、

一回に飲む量を少なくしましょう。

 

 

 

コーヒーを摂っている感覚はあまり変わらないまま、

自然にコーヒーの摂取量を減らすことができます。

 

 

また、3杯を超えないように、

無闇に飲み過ぎないように、などと

気をつけておくだけで、習慣を変えることができます。

 

 

さらに、最近ではデカフェ(ノンカフェイン)コーヒーも
手に入りやすくなっています。
これなら、コーヒーを楽しみつつ、カフェインによるバストへの悪影響を無くすことができます。

たんぽぽコーヒーという、コーヒーと同じような味でコーヒー豆もカフェインも入っていないという商品もオススメです。

 

コーヒー好きな女性は、これらを賢く活用してバストアップとの両立を図りましょう。

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それでは、今日はここまでです(^^)
 
最後まで読んで頂き、ありがとうございました!
 
また更新します☆
 
 
 
よな
 
 
 
 
 
 

ヒラクアップ

いろいろなバストアップ教材がありますが、、、

こんにちは、よなです。

 

最近、ブログを更新したり、
読者さんとメールのやりとりをするのですが、

ちょっと気づいたことがありました。

 

 

 

それは、

バストアップに対してみんな意外と

疑ってる?というか、

 

怪しさを感じてるのではないか?

ということです。

 

 

バストアップなんてできない。

 

どうせ高いサプリメントとかを売りつける
ビジネス的な詐欺でしょ。

 

 

という感じで。

 

 

それを友達とのおしゃべりでも
ちょっと体感しました。

 

 

この前高校からの友達にたまたま会う機会が
あって少しおしゃべりをしたんですね。

 

その友達はかなり仲のいいほうで、

学生時代から恋愛とかグチとかいろいろと
お互い本音で語り合える仲でした。

 

 

そんな仲のいい友達に
久しぶりに会うわけだから、

当然胸が大きくなったことも気づかれまして、

調子に乗ってドヤ顔してたら、

 

怒られました。

 

 

 

当時AAカップだった私が、
Cよりも大きくなっていたので、

 

「えっ、整形したの!?Σ(゚д゚;) 」

 

と、驚かれました。

 

 

なのでその友達にわたしが

整形せずに自宅でバストアップに挑戦して
成功したということも打ち明けました。

 

 

そしたらその友達はからかうように

 

「いや、そんなの無理でしょ‼
ほんとは豊胸でしょ、私にだけ教えてよ」

 

と言っていました。

 

 

そんなの嘘だ、自宅でAA→Cになんか
バストアップできるわけがない、

自宅でバストアップなんてどうせ
ちょっとハリがでるくらいでしょ!

 

と、くるわけです^^;

 

 

確かに自宅でAAカップから
Cカップにバストアップしたなんて、

なかなか信じられませんよね。

 

 

確かに雑誌やネット上で見る広告は

 

「これを飲むだけで4カップバストアップ!」

「このブラを着けて寝るだけでEカップ!」

「このクリームを塗ると谷間ができる!」

 

とか怪しいものばかりですよね^^;

 

しかもやたら高いし、
効果が本当にあるのか怪しいものばかりです。

 

 

私も貧乳時代にそんな宣伝文句を
まに受けて、夢見て高いサプリメントとか
育乳下着を通販でぽちったことがあります。

 

当然ながら効果はでず…

 

そうやって通販で買ったバストアップ系の
器具は使わなくなって部屋の隅に転がして
気づいたらなくなっていました(笑)

 

ひっこしの時にダンボールにつめて
実家に送ったような気がします(親に笑われました)

 

 

でも中には本当に効果のあるバストアップの
教材なんかもあったりして、教材の内容を
実践したらすぐにハリが感じられた、

なんてこともあるんですよね。

 

だからやっぱり自宅でバストアップできる
というのはホントのことだったりします。

 

 

私がバストアップ系の商品を買った経験上、
9割くらいは効果がなくて、1割は本当に
効果が実感できたかなー、という感じです。

 

 

自宅でバストアップを成功させるためにも、

結局は“正しいバストアップ法”を
ちゃんと選べるかどうか。

 

これだと私は思うんですよ。

 

 

私は偶然にも運がよかったのか
正しいバストアップに早い段階に会えたので、

自宅でスムーズにバストアップに成功することができました。

 

実際、AAカップからCカップまで成長するのに

3か月しかかかりませんでしたし。

 

(その正しいバストアップに出会うまで
けっこうな額のお金を犠牲にしましたが…)

 

でも、バストがだんだんと大きくなっていく
嬉しさは例えようがないし、

この嬉しさはバストアップに
成功した人しか分からないと思います。

 

 

ですから、貧乳のことで悩んでいるなら
胸を大きくする方法は豊胸手術しかないんだ、

と思い込んであきらめずに、

 

自宅でバストアップできる方法を探ってみたほうが、

バストアップできる可能性がグンッと
高くなると私は思います。

 

 

あきらめたらそこで試合終了です。

 

まだまだこれからです! 

 

というわけで、

私が試したバストアップや効果のあった方法
などでよければ、お渡ししていますので

受け取って実践していただけると嬉しいです^^

 

 そして、毎月15名様限定

私の実践しているバストアップ法を

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まずはこちらから

実践してみてください!

 

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質問やお悩みがありましたら、

コメントしていただければと思います^^

 

 

それでは、ここまで読んでいただきまして

ありがとうございます。

 

一緒にバストアップ頑張っていきましょう!!

 

では、失礼します。よな

 

 

 

ヒラクアップ

【Q&A】バストアップするためには太れ!!これってホント??

よなです!

 

本日もバストアップ情報をお届けします!

 

今日はですね、質問に答えます^^

私のブログをいつも読んでくださっている方に、

 

「バストアップするうえで、わからないことや
知りたい事は何ですか??

と質問したところ
たくさんのリクエストをいただきました。

 

その中から、1つお答えしていきますね。





質問が最も多かった、

「バストアップするために
一度太ることはいいんですか??」


という疑問に答えたいと思います!

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よく耳にしますよね…
バストアップするには太れ!って



答えを一言でいうと

体脂肪率が20%以上であれば、
バストアップのために太る必要はない』


です。

 



確かに、太れば、その分脂肪が増えますので
バストが大きく育つというのは事実です


ただ太るということは、
全体的に(お腹や脚や二の腕)お肉がついてしまうので
エクササイズを徹底しなければなりません。



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これはこれでかなり体力的にキツイです
毎日継続できる人は少ないんじゃないでしょうか


なので

あなたが体脂肪率20%以上であれば、
もうバストに必要な脂肪はついているので
太る必要はありません!



しかし、


もしあなたが、体脂肪率19%以下であるなら、
バストに必要な脂肪が少ないので、

まずは、ある程度の脂肪を増やす必要があります


ちなみに体脂肪率の計算は、
BMI指数によって求めることができます。


BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)


例えば、体重55kgで身長が158cmの場合、


→55÷1.58÷1.58=22.03

となります!


この値が、
18.5~25未満だと「普通」の体型となります。


ちなみに
美容にいいのが20程度、モデルは19と言われています。


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この機会に自分のBMIを計算して、
バストアップに最適なカラダか確かめてみましょう^^


最後に、

私がやっているバストアップ法を

毎月15名様にお渡ししています!

今月は残り15名様→7名様になります。

無料なので、ぜひ試してみてください^^

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それではここまで読んでいただき
ありがとうございました。

 

 

 

ヒラクアップ

起きた瞬間に秘密あり。マシュマロ美乳に必要な朝の行動とは?

よなです!

 

今回は、バストアップするのと

自律神経」は関係があるのか?

 

についてお話します。

 

 

 

朝、健やかに目覚める。

 

毎日便意を催す。

少し早めに出社して効率良く仕事をする。

 

美味しいごはんを前にして

よだれが出そうになる。

 

気分転換にウォーキング。

 

炎天下で大量の汗をかく。

12時前には健やかに眠る。

 

 

すべて当たり前のことに聞こえますが、

こうしたルーティンを維持することは

できそうで、なかなか難しい。

 

 

私もなかなか難しい。

 

不眠に便秘、食欲不振に貧血、

頭痛に動悸に息切れにめまいにだるさ。

 

誰しも思い当たる数々の不調のカギは、

脳から全身に走る自律神経が握っています。

 

あなたも、

この2つの名前を聞いたことがあると思います。

 

交感神経と副交感神経

 

自律神経はこの二つの神経のこと。

 

f:id:yonayona03:20160710235021j:image 

でも実際、

バストアップにどう関わっているのか

正しく把握している人は少ないと思います。

 

なにせ、自律神経は専門家の間でも

 

人体に残されたブラックボックスとして

取扱い注意的な存在だからです。

 

f:id:yonayona03:20160711000516j:image

 

そもそも目に見えないものなので

コントロールすること自体が難しい、、、

 

 

ではどうやったら自律神経を整えて

心も体も美しい状態でいられるのだろうか。

 

バストアップとどんな関係があるのかをお伝えしていきます。

 f:id:yonayona03:20160711000537j:image

そもそも、自律神経とは?

 

 

自律神経というのは、

私たちが自分でコントロールできない神経。

簡単に言うと「起きている状態」と

「寝ている状態」をコントロールする神経です。

 

これが正しく機能していると、
「昼間は起きて活発に活動して、

夜はしっかり寝て体を回復させる」

というように体が動いていくことになります。

 

この起きている状態に働く神経を「交感神経」、
寝ている時に働く神経を「副交感神経」と呼びます。

あなたの意図しないところで

あなたの体を上手に動かしてくれている、
そんな「陰であなたを支えてくれるもう一人のあなた」が自律神経ということ。

 

 

自律神経の乱れがバストアップに与える影響

 

成長ホルモンの分泌

 

自律神経が乱れると、

夜に上手く眠れなくなるなど、
起きている時と寝ている時の

バランスがおかしくなります。

 

夜に眠れなければ、

成長ホルモンの分泌が少なくなります。
成長ホルモンもバストアップに影響します。

 

女性ホルモンの分泌のバランス

また、自律神経と女性ホルモンもかなり密接に関係しています。

というのも、

自律神経は脳の視床下部がコントロールしていて、
視床下部は同時に女性ホルモンの分泌もコントロールしているからです。

つまり、

自律神経と女性ホルモンは、同じ部分でコントロールされているということです。

 

変な例えば、運転している時に周りに注意をしながらハンドルやブレーキを操作している事に似ています。

どちらも自分がコントロールしていますよね。

周りの景色に集中しすぎたら、

車の操作が疎かになります。
逆に、車の操作に集中しすぎたら、

周りが見えなくなります。
どちらも危険な状態です。

 

つまり、自律神経が乱れるような事があれば、
視床下部は自律神経のバランスを正常にしようと集中してしまい、
結果的に女性ホルモンの分泌が疎かになります。

これは逆も同じで、女性ホルモンの分泌バランスが崩れることで、自律神経の乱れにも繋がる悪循環です。

 

女性ホルモンの分泌バランスは

胸の大きさに関係していますから、
ここが崩れてしまうのは

胸を大きくできないということです。

 

血行の悪化

そして自律神経が乱れると、血行が悪くなります。
つまり血の流れがよくない状態です。

血行が悪いことは、

胸が大きくならない最大の原因とも言えますから、
自律神経のバランスが崩れることで血行が悪くなれば、胸を大きくすることを妨げていると言えるわけです。

 

なるほど。って感じです。

女性ホルモンにもガッツリ影響してしまうということで

バストアップにも関わってくるんですね。

 

そして、自律神経を整えるということは

交感神経と副交感神経をコントロ-ルすること。

朝は交感神経を優位にしてシャキッとする

夜は副交感神経を優位にして思いっきり休む。

子供のころは出来てたのに

大人になるとこれが

できそうでなかなか難しい、、、

ではいったいどんなことに気を付ければいいのか、

その中でも、私がお勧めする交感神経を

働かせる方法を1つだけ

ご紹介します。一度にたくさんお伝えしても

なかなか実行が難しいと思うので

まずはこちらから始めてみてください。

 

その方法というのが、

朝起きて

太陽の光を浴びること。

 

交感神経を刺激する最強アイテムなのが

実は「朝日」

 

アイテムというか、なんというか、、

そう、朝日。

 

朝日を浴びると、体内にセロトニンという物質が

分泌されます。

このセロトニンが交感神経のスイッチになるんです。

なので、朝起きたときだけは日焼けを気にせず

しっかりと朝日を浴びること。

 

十分に浴びる方法としては、これまで枕元に置いていた

目覚ましを窓際に移動させましょう。

 

そうすれば、朝目覚ましが鳴った時に

窓際に行かなきゃいけなくなり

その時にカーテンを開けて

部屋に光を取り込みます。

 

そしてまだ眠かったら

二度寝してもいいことでしょう。

 

セロトニンは太陽の光があれば

寝ていても分泌されるんです。

ただ、起床時間は常に同じ時間のほうが良いのは確かです。

 

人間には体内時計があり、不規則な生活を続けると狂いが生じてしまいます。

 

そうすると、太陽のうごきに連動する生体リズムも崩れてしまいます。

同じ時間に起きることによって体内時計をリセットできるのです。

 

毎日同じ時間に起きることは

簡単そうで意外と難しいですよね。

 

飲み会で朝帰りになってしまったり

ドラマを遅くまで見すぎて起きれなかったり

なにか不安なことがあって眠れなかったり

自律神経は目に見えないし崩れやすい。

 f:id:yonayona03:20160712095435j:image

だからこそ、自分がどんな時に

不安定になりやすいのか、

何をしたら回復できるのかを

知っておくことも大切。

いかに自分をコントロールできるかで

胸も、あなた自身も変わっていきます。

まずは、朝起きたときに

朝日を浴びて

一日をスタートさせることから始めていきましょう。

 f:id:yonayona03:20160712095444j:image

では、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。よなでした!!

 

 

 

 

 

 

 

ヒラクアップ

朝起きた瞬間が勝負!?デキる女は◯◯を浴びていた!!

よなです!

 

 

 

今回は、バストアップするのと

自律神経」は関係があるのか?

 

 

 

についてお話します。

 

 

 

朝、健やかに目覚める。

 

毎日便意を催す。

少し早めに出社して効率良く仕事をする。

 

美味しいごはんを前にして

よだれが出そうになる。

 

気分転換にウォーキング。

 

炎天下で大量の汗をかく。

12時前には健やかに眠る。

 

 

すべて当たり前のことに聞こえますが、

こうしたルーティンを維持することは

できそうで、なかなか難しいですよね。

 

 

不眠に便秘、食欲不振に貧血、

頭痛に動悸に息切れにめまいにだるさ。

 

誰しも思い当たる数々の不調のカギは、

脳から全身に走る自律神経が握っています。

 

あなたも、

この2つの名前を聞いたことがあると思います。

 

交感神経と副交感神経

 

自律神経はこの二つの神経のこと。

 

f:id:yonayona03:20160710235021j:image 

でも実際、

バストアップにどう関わっているのか

正しく把握している人は少ないと思います。

 

なにせ、自律神経は専門家の間でも

 

人体に残されたブラックボックスとして

取扱い注意的な存在だからです。

 

f:id:yonayona03:20160711000516j:image

 

そもそも目に見えないものなので

コントロールすること自体が難しい、、、

 

 

ではどうやったら自律神経を整えて

心も体も美しい状態でいられるのだろうか。

 

バストアップとどんな関係があるのかをお伝えしていきます。

 f:id:yonayona03:20160711000537j:image

そもそも、自律神経とは?

 

 

自律神経というのは、 私たちが自分でコントロールできない神経。

簡単に言うと「起きている状態」と

 

寝ている状態」をコントロールする神経です。

 

これが正しく機能していると、
「昼間は起きて活発に活動して、

 

夜はしっかり寝て体を回復させる」

というように体が動いていくことになります。

 

この起きている状態に働く神経を「交感神経」、
寝ている時に働く神経を「副交感神経」と呼びます。

 

あなたの意図しないところで

あなたの体を上手に動かしてくれている、
そんな「陰であなたを支えてくれるもう一人のあなた」が

自律神経ということ。

 

 

自律神経の乱れがバストアップに与える影響

成長ホルモンの分泌

 

自律神経が乱れると、

夜に上手く眠れなくなるなど、
起きている時と寝ている時の

バランスがおかしくなります。

 

夜に眠れなければ、

 

成長ホルモンの分泌が少なくなります。

 

成長ホルモンもバストアップに影響します。

 

 

自律神経と女性ホルモンもかなり密接に関係しています。

 

というのも、

 

自律神経は脳の視床下部がコントロールしていて、

 

視床下部は同時に女性ホルモンの分泌もコントロールしているからです。

 

つまり、

 

 

自律神経と女性ホルモンは、

 

同じ部分でコントロールされているということです。

 

自律神経が乱れるような事があれば、
視床下部は自律神経のバランスを正常にしようと集中してしまい、
結果的に女性ホルモンの分泌が疎かになります。

 

血行の悪化

そして自律神経が乱れると、血行が悪くなります。
血の流れがよくない状態です。

血行が悪いことは、

胸が大きくならない最大の原因とも言えますから、
自律神経のバランスが崩れることで血行が悪くなれば、

胸を大きくすることを妨げていると言えるわけです。

 

そして、自律神経を整えるということは

交感神経と副交感神経をコントロ-ルすること。

 

朝は交感神経を優位にしてシャキッとする

夜は副交感神経を優位にして思いっきり休む。

子供のころは出来てたのに

大人になるとこれが

できそうでなかなか難しい、、、

ではいったいどんなことに気を付ければいいのか、

その中でも、私がお勧めする交感神経を

働かせる方法を1つだけ

ご紹介します。一度にたくさんお伝えしても

なかなか実行が難しいと思うので

まずはこちらから始めてみてください。

 

その方法というのが、

朝起きて

太陽の光を浴びること。

交感神経を刺激する最強アイテムなのが

実は「朝日

 

アイテムというか、なんというか、、

そう、朝日。

 

朝日を浴びると、体内にセロトニンという物質が

分泌されます。

このセロトニンが交感神経のスイッチになるんです。

なので、朝起きたときだけは日焼けを気にせず

しっかりと朝日を浴びること。

 

十分に浴びる方法としては、これまで枕元に置いていた

目覚ましを窓際に移動させましょう。

 

そうすれば、朝目覚ましが鳴った時に

窓際に行かなきゃいけなくなり

その時にカーテンを開けて

部屋に光を取り込みます。

 

そしてまだ眠かったら

二度寝してもいいことでしょう。

セロトニンは太陽の光があれば

寝ていても分泌されるんです。

ただ、起床時間は常に同じ時間のほうが良いのは確かです。

 

人間には体内時計があり、不規則な生活を続けると狂いが生じてしまいます。

 

そうすると、太陽のうごきに連動する生体リズムも崩れてしまいます。

同じ時間に起きることによって体内時計をリセットできるのです。

毎日同じ時間に起きることは

簡単そうで意外と難しいですよね。

だからこそ、自分がどんな時に

不安定になりやすいのか、

何をしたら回復できるのかを

知っておくことも大切。

いかに自分をコントロールできるかで

胸も、あなた自身も変わっていきます。

まずは、朝起きたときに

朝日を浴びて

一日をスタートさせることから始めていきましょう。

では、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。よなでした!!